Encontrar espaço para o silêncio

Após uma sessão de acompanhamento terapêutico, senti necessidade de rever o conceito de silêncio e como ele nos traz segurança ou insegurança.
Jovem de 25 anos que necessitou de viver, temporariamente, noutra casa, longe da cidade.
Começou por expressar: “É impressionante, é estranho, sentir o silencio; parece que o silencio externo, faz com que o ruido interno se intensifique. De repente, é avassalador ouvir o silencio. Não entendo”.
Como aprendi com um professor da minha formação em terapia gestalt – se não entendem, não há problema, Sintam!

Fomos “formatados” para não sentir e sim a pensar e a intelectualizar a vida.

Vivemos numa sociedade de informação e comunicação, o que nos conduz a um excesso de ruído auditivo e visual. Estamos tão habituados a receber ruído e estímulos que quando estes não existem, podemos sentir-nos perdidos, aborrecidos, inquietos ou incomodados. Desta forma, quase de forma automática, ligamos o rádio quando vamos a conduzir, quando acordamos, quando fazemos exercício ou quando estamos na fila do supermercado….o pretexto será por tudo e por nada.

A questão é que recorremos, frequentemente, a estímulos que chegamos a um ponto em que já não conseguimos passar sem eles. Somos invadidos através das redes sociais, o email, o telefone com mensagens de texto, alertas,… a distinção entre público e privado diluiu-se. A energia gasta para dar resposta a todos estes estímulos, pode afetar-nos, pois vamos consumindo os nossos recursos, contribuindo para uma situação de stress.

O silêncio que falo nesta pequena reflexão, não é um silêncio mecânico. Aprendemos que a tristeza, a vergonha ou medo não são tópicos para partilha. Partilha significa uma espécie de perda de autocontrolo. O nosso mundo interno e o externo são inseparáveis, um depende do outro. É essa compressão que nos permite reconhecer a nossa condição natural de paz e nos ajuda a remover os obstáculos – que são ditos virem de fora – e que justificam a perda da experiência natural de paz. Sem essa compreensão do mundo interno, nós vamos cair em equívocos e iremos sentir-nos miseráveis e dependentes. O nosso esforço é sustentar as coisas/ experiências apenas do lado de fora para que elas sustentem os desejos e apegos e possamos colher o que desejamos para evitar o que nos frustra.

O reconhecimento emocional é considerado uma competência social fundamental que permite a interação, sendo um mecanismo de comunicação no relacionamento adequado com o mundo e com os outros. O stress pode ser consequência de não estarmos a conseguir acompanhar todas as nossas tarefas diárias. Como o dia mantém as mesmas 24 horas, só nos resta a opção de reduzir o número de tarefas. Frequentemente, em consulta expressam, “mas isso é impossível, não sei onde possa cortar”. 
A questão é que estamos tão assoberbados que nem sequer conseguimos ter uma visão macro da situação, ou seja, dar um passo atras e ver a big picture.

Partilho algumas sugestões: